Tips dan Cara Menjaga Kesehatan Tubuh

Hidup sehat bukan berarti hidup yang mahal. Hidup sehat itu bisa didapatkan oleh setiap orang. Banyak cara untuk menjaga kesehatan tubuh kita, mulai dari berolah raga, makan makanan yang bergizi (bergizi disini bukan harus mahal, akan tetapi yang alami dan mengandung banyak unsur yang dibuthkan tubuh kita.

Seperti halnya perubahan cuaca yang terkadang sulit diketahui kapan akan datang sering diikiuti dengan timbulnya beberapa penyakit misalnya, masuk angin, batuk dan pilek. Untuk menunjang setiap aktivitas kita, dibutuhkan daya tahan tubuh yang sehat. Bagaimana sebenarnya menjaga kesehatan tubuh kita. Menjaga kebersihan lingkungan dari sampah dan gangguan penyakit lingkungan karena lingkungan dapat mempengaruhi kesehatan tubuh kita. Lalu apa sajakah yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh kita agar tidak terserang penyakit tersebut?

 

Berikut Tips dan Cara Menjaga Kesehatan Tubuh :

  • Minumlah sedikitnya 8 gelas sehari, agar keseluruhan sistem dan daya tahan tubuh terjaga dengan baik.
  • Rajin mencuci tangan untuk mencegah berkumpul dan berkembangnya kuman penyakit.
  • Jangan menghisap ingus kembali, lebih baik keluarkan saja agar tubuh dibersihkan dari toksin / racun.
  • Gunakanlah pakaian yang dapat menghangatkan tubuh.
  • Bila kehujanan, lekas mandi dan berganti pakaian.
  • Banyak konsumsi makanan sehat seperti sayuran dan buah-buahan.
  • Konsumsi vitamin C untuk memperkuat kekebalan tubuh terhadap penyakit.
  • Kurangi / hindari kontak secara langsung dengan penderita flu, batuk atau pilek.
  • Istirahat dengan cukup.
  • Jangan lupa berolahraga.
  • Minum susu. Kandungan dari susu dapat mengurangi resiko penyakit flu sebanyak 30%. Susu juga dapat meningkatkan kadar antibodi dalam air liur manusia dan melindungi tubuh dari penyakit.

Itulah beberapa Tips dan Cara Menjaga Kesehatan Tubuh agar selalu terjaga dan terhindar dari segala macam penyakit. Semoga bermanfaat…Salam :D

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>